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Saúde
IMC, calorias e medidas corporais, sempre com fórmulas oficiais.
- Médicos nos Estados UnidosQuantos médicos atuam em cada estado americano e em quais especialidades, segundo o registro federal NPPES
- Atlas global de saudeIndicadores publicos de saude por pais, com dados da WHO
- Skincare e protecao solarIndice UV, sombra, protetor solar e cuidado basico da pele com fontes WHO e CDC
- Saude mental e bem-estarAutocuidado, sono, estresse, ansiedade e burnout em paginas educacionais com fontes WHO e NIMH
- Calculadora de IMCCalcule seu IMC (peso ÷ altura²) e veja a classificação oficial da OMS, com as limitações que todo mundo deveria conhecer.
- Calculadora de calorias diáriasCalcule sua taxa metabólica basal e as calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso, pela fórmula de Mifflin-St Jeor.
- Calculadora de peso idealCalcule seu peso ideal pela faixa das quatro fórmulas clássicas mais a faixa saudável pelo IMC. Peso ideal é referência, não meta médica, e as fórmulas divergem.
- Calculadora de percentual de gorduraEstime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA, só com fita métrica. Veja a fórmula, as faixas de referência e a margem de erro vs DEXA.
- Calculadora de água diáriaCalcule quanta água beber por dia pela regra de 35 ml por quilo de peso, com ajuste por exercício. É uma regra de bolso: a necessidade real varia com clima e saúde.
- Calculadora de data provável do partoCalcule a data provável do parto pela regra de Naegele (DUM mais 280 dias) e veja as semanas de gestação. É estimativa: só cerca de 5% dos bebês nascem na data.
- Calculadora de ovulaçãoEstime seus dias férteis e o dia da ovulação pela DUM e pela duração do ciclo. É estimativa, não método contraceptivo: ciclos variam e a ovulação pode mudar.
- Calculadora de macronutrientesCalcule seus macronutrientes em gramas a partir das calorias-alvo e do objetivo (manutenção, cutting ou bulking). São pontos de partida, não prescrição nutricional.