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Calculadora de peso ideal
Peso ideal não é um número único e mágico. Ele é uma referência, e cada fórmula clássica devolve um valor um pouco diferente. Por isso esta calculadora mostra a faixa das quatro fórmulas mais citadas (Devine, Robinson, Miller e Hamwi) junto com a faixa de peso saudável pelo IMC na sua altura. Informe sexo e altura e compare os resultados lado a lado.
As quatro fórmulas clássicas de peso ideal
| Fórmula (ano) | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m | 45,5 kg + 2,3 kg por polegada |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg por polegada | 49 kg + 1,7 kg por polegada |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg por polegada | 53,1 kg + 1,36 kg por polegada |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg por polegada | 45,5 kg + 2,2 kg por polegada |
Como as fórmulas funcionam
As quatro fórmulas partem de um peso base para 1,52 m (cinco pés) e somam alguns quilos para cada polegada de altura acima disso. Elas foram criadas em contextos clínicos e farmacológicos, para estimar dose de medicamento e valores de referência, e não como meta de dieta. Como usam constantes diferentes, divergem entre si: para um homem de 1,80 m, a Devine devolve cerca de 75,0 kg, a Robinson cerca de 72,6 kg, a Miller cerca de 71,5 kg e a Hamwi cerca de 77,3 kg. A faixa de IMC saudável (18,5 a 24,9) para essa altura vai de cerca de 59,9 kg a 80,7 kg, o que mostra que o corpo comporta uma amplitude grande de pesos saudáveis.
Honestidade sobre o resultado
Nenhuma dessas fórmulas considera massa muscular, estrutura óssea, proporção de gordura ou idade. Uma pessoa muito musculosa pode pesar acima da faixa e estar perfeitamente saudável. Trate o intervalo como um ponto de partida para conversar com um profissional, e não como uma meta a bater. Para entender a classificação por índice de massa corporal, use a calculadora de IMC, e para planejar energia use a calculadora de calorias diárias. Fontes das fórmulas: Devine (1974), Robinson e colegas (1983), Miller e colegas (1983) e Hamwi (1964); faixa de IMC pela Organização Mundial da Saúde.
Aviso: conteúdo educacional baseado em fórmulas populacionais. Não é diagnóstico nem meta médica e não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista.
Última atualização: · Metodologia e fontes